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    승마 기술 교과서 3

    승마 기술 교과서 3 고급 플랫워크 · 교정 훈련 · 승마 스트레칭

    시리즈 : 지적생활자를 위한 교과서 시리즈 [25]

    • 제인 월러스, 페리 우드, 린다 피어스 저
    • 김은지 역
    • 보누스
    • 2018년 07월 25일
    • 정가
      11,000원
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    - [0]
    ISBN: 9788964943496 80쪽 152g 188 x 257 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 137

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    시리즈 지적생활자를 위한 교과서 시리즈 (25)

    책 소개

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    출판사 리뷰

    훈련 중 만나는 문제점을 개선하자
    기승자와 말의 실력을 향상하는 고급 훈련법

    《승마 기술 교과서》 3권은 승마 입문자와 경험자 모두에게 요긴한 내용을 담은 교본이다. 다년간 훈련한 기승자와 말이라고 해도 여러 가지 문제점을 안고 있기 마련인데, 이 책은 기승자와 말의 문제점을 점검하고, 어떻게 고칠 수 있는지를 설명한다.
    먼저 이 책은 플랫워크 훈련에서 마주하는 문제점을 살펴본다. 말이 종종 보이는 과도한 긴장과 흥분, 게으름, 폴링 인, 할로우 등 다양하고 구체적인 문제 상황을 소개하고 그 해결책을 알아본다. 이 책에서 소개하는 해결책을 이용해 기승자와 말이 문제점을 풀어나가면, 플랫워크 훈련이 수월해지고 성과도 올라간다.
    이 책에서는 플랫워크 훈련 도중 겪는 문제점뿐만 아니라, 말의 문제 행동도 다룬다. 말은 버킹, 레어링, 풀링, 샤잉, 볼팅 등 다양한 문제 행동을 하는데, 이를 방치하면 제대로 된 훈련을 할 수 없고, 어떨 때는 기승자와 말의 안전까지 위협한다. 기승자는 반드시 문제 행동의 근본 원인을 파악하고, 적절한 해결책을 찾아야 한다. 책에서는 매우 구체적인 원인 설명과 해결책을 명시하기 때문에 이를 미리 숙지하고 있는 기승자라면 실제 상황에서 당황할 일이 조금은 줄어들 것이다. 물론 저자는 몇몇 경우에 전문가와 상담할 것을 권하기도 한다. 말에게 선천적인 장애나 질병이 있는 경우, 상황이 걷잡을 수 없을 만큼 심각한 경우라면 전문가와 먼저 상담하는 게 좋다.
    말의 문제 행동을 바로잡는 일 역시 플랫워크 훈련의 문제점을 개선하는 일과 비슷한 점이 많다. 말의 본능과 습성을 먼저 파악하고, 말의 입장에서 생각해보는 것이 중요하다는 점에서 그렇다. 언제나 말의 입장에서, 말이 왜 이런 행동을 하고 훈련을 거부하는지 궁리해보자. 이것이 기승자가 알아야 할 문제 해결의 원칙이다. 물론 원칙을 잘 따른다고 해서 모든 문제가 해결되는 것은 아니다. 어떤 문제들은 해결하기가 매우 어렵다. 그럼에도 기승자는 항상 인내심을 가지고 훈련에 임해야 한다. 지속적인 훈련만이 가시적인 변화를 도모할 수 있다는 점을 명심하자. 기승자에게 필요한 미덕은 언제나 끈기와 인내심, 배려다.
    앞서 승마는 말과 함께하는 운동이라고 말한 바 있다. 말이 여러 훈련을 통해 체력과 유연성을 기르듯, 기승자도 평소 꾸준한 운동을 통해 체력과 균형감각을 길러야 한다. 그렇지 않으면 기승자의 신체가 지닌 한계 때문에 승마 실력이 정체되고, 곧 좌절감과 실망감에 빠지고 만다.
    이를 방지하려면 기승자는 평소에 스트레칭과 근력 운동을 해야 한다. 《승마 기술 교과서》 3권에서는 이와 같은 이유로 기승자를 위한 유연성 운동 프로그램과 근력 운동 프로그램을 소개한다. 이 책에서 권장하는 스트레칭과 근력 운동을 매일매일 한다면, 기승자 자신의 신체 능력이 좋아지는 것은 물론이고 말이 가진 능력을 충분히 발휘하고 잠재력을 계발하는 데 큰 도움을 준다.

    세계적 명성의 코치들이 말하는
    승마의 원칙과 올바른 훈련법

    수많은 승마인과 코치들은 말이 단순히 도구가 아니며, 기승자와 더불어 공동의 목표를 성취하고 성장하는 동반자 같은 관계라는 사실을 강조하곤 한다. 이 때문에 거의 모든 승마 교본들이 말과 나누는 교감을 강조하고, 교감이 승마에서 제일가는 가치라고까지 주장하는 것이다.
    《승마 기술 교과서》도 이 같은 입장을 고수한다. 책 전반에 흐르는 저자들의 입장은 언제나 말을 먼저 생각하고, 배려하면서 그들과 교감하라는 것이다. 말과 교감을 나누고 신뢰 관계를 단단히 구축할 수 있다면, 기승자가 겪는 거의 모든 문제를 해결할 수 있을 정도다. 이 책은 교감, 신뢰, 배려라는 가치를 바탕으로 모든 훈련 과정을 전개한다. 그리고 확실한 근거를 바탕으로 한 훈련법과 해결책을 제시한다. 이 책에 담긴 유명 승마 코치와 금메달리스트의 경험과 조언은 이제 막 승마에 입문한 초보자에게 올바른 승마의 길을 제시해주며, 경험자에게는 잊어버린 승마의 기본을 다시 돌아보게 하는 계기가 된다.

    저자 소개

    제인 월러스
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 예술/취미 저자
    • 인기지수 : 15
    최근저서

    승마 코치이자 작가. 승마 대중화를 위해 여러 방면으로 노력 중이다. 특히 어린이 승마 교육과 인터넷 교육에 관심이 많아 인터넷 라디오 에서 방송을 진행한 적이 있다. 주요 저서로는 《Teaching Children to Ride》 《Solving Cross-Country Problems》 등이 있다.

    페리 우드
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 예술/취미 저자
    • 인기지수 : 16
    최근저서

    영미권을 중심으로 명성을 얻은 승마 코치. 1980년대부터 승마 교육과 관련 도서 집필에 힘써왔다. 말과의 교감을 제일가는 가치로 삼으며, 기승자와 말 모두가 의미 있는 목표를 성취할 수 있도록 돕는 데 탁월한 역량을 발휘한다. 주요 저서로 《Dressage the light way》 《Real Riding》 《How to Create the Perfect Riding Horse》 등이 있다.

    린다 피어스
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 예술/취미 저자
    • 인기지수 : 14
    최근저서

    영국승마협회 공식 승마 코치. 승마란 말과 사람이 함께하는 운동이라는 사실을 늘 강조하며, 승마 실력을 향상하기 위해서는 기승자의 운동 능력 또한 높여야 한다고 말한다. 기승자의 지구력과 근력을 높이는 운동을 개발해 보급하고 있다.

    김수현
    • 구분 : 감수
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 예술/취미 저자
    • 인기지수 : 17
    최근저서

    호주 유학 시절에 우연히 승마를 접한 뒤 그저 말이 좋다는 이유만으로 승마와의 인연을 이어가고 있다. 2007년 미국으로 건너가 국제재활승마협회가 인증하는 재활승마교관 자격을 한국인 최초로 High Hopes에서 취득했다. 그 후 현재까지 한국마사회 재활승마 코치로서 꾸준한 활동을 다방면에서 이어가고 있다.

    역자 소개

    김은지
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 문학가 , 인문/철학자 , 경제/경영/자기계발 저자 , 예술/취미 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 710
    최근저서

    미국에서 고등학교 졸업 후 워싱턴 대학교 경영학과를 졸업했다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다.


    주요 역서로는 『식초 양말』 『아프리카의 보석 모란앵무』 『레고 어드벤처 북 리턴즈』 『레고 어드벤처 북』 『우리 아이를 이야기 영재로 키우는 스토리텔링 놀이 40』 『레고로 만드는 놀라운 자동차 1, 2』 『21일 만에 완벽한 고양이 만들기』 『21일 만에 완벽한 강아지 만들기』 『애견 놀이훈련 101』 『크리슈나무르티의 마지막 일기』 『해피니스: 몰랐던, 잊었던, 작은 행복 500가지』 『세계를 읽다: 호주』 『시티스케치 in 파리』 『종이접기, 마음 펴기』 등 다수가 있다.

    책 속에서

    목차

    감수자의 말

    제1장 플랫워크 문제점 해결하기
    승마 훈련의 목적
    말의 과도한 긴장과 흥분
    전진하지 않을 때
    게으름을 피울 때
    자세가 삐뚤어질 때
    보폭이 짧아질 때
    기승자의 손을 무시할 때
    몸이 뻣뻣할 때
    폴링 인
    한쪽으로 치우칠 때
    앞으로 몸을 기울일 때
    지나치게 구부릴 때
    말이 당길 때
    할로우
    턱을 좌우로 움직일 때
    잘못된 구보 신호
    네 박자 구보
    부정 구보
    샤잉
    말이 꼬리를 흔들 때
    튼튼한 기초가 문제를 예방한다

    제2장 말의 문제 행동 바로잡기
    문제 행동의 원인
    기승할 때의 어려움
    버킹
    리어링
    스푸킹
    도망갈 때 / 볼팅
    내핑
    노즈포킹 / 스타게이징
    장애물을 거부할 때
    조깅
    헤드토싱
    지나치게 흥분할 때
    재갈이 듣지 않을 때
    지시에 따르지 않거나 집중하지 않을 때
    땅에 주저앉을 때
    말의 입장에서 생각하기

    제3장 기승자를 위한 운동
    운동하는 습관
    왜 운동이 필요한가
    흔히 나타나는 기승자의 문제점
    유연성 운동 프로그램
    근력 운동 프로그램
    유산소 운동
    건강한 식습관
    체형과 나이
    피해야 하는 운동
    찾아보기

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