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    천기누설 6

    천기누설 6 비만의 고리를 끊는 천연 해독 다이어트

    시리즈 : 천기누설 [9]

    • MBN 천기누설 제작팀 저
    • 다온북스
    • 2014년 05월 30일
    • 정가
      15,000원
    • 판매가
      13,500원 [10% 할인]
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    ISBN: 9791185439167 268쪽 152 x 223 (㎜)

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    시리즈 천기누설 (9)

    책 소개

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    출판사 리뷰

    비만 치료의 핵심은 염증, 활성산소, 독성 지방!
    이 세 개만 몸에서 없애면 다이어트 끝!
    _ 현대판 동의보감 <천기누설> 6권, 해독 다이어트 편!

    성인병부터 척추질환, 심지어 수명까지 단축하는 무서운 질병. 그것은 바로 비만이다. 이제 비만 치료는 건강하기 위해 필요한 조건 중 선택이 아니라 필수다. 비만 환자는 개인만의 문제뿐 아니라 실업, 그에 인한 빈곤의 악순환 등 사회적으로 차별을 받는 사례도 많다. 그러다 보니 단시간 내 무리하게 살만 빼려는 사람들이 굶거나 수술을 통해 다이어트를 하지만 오히려 역효과만 본 사례가 수두룩하다.
    여기서 우리가 꼭 알아야 할 사실이 있다. 비만은 많이 먹어서 생긴 단순한 문제가 아니라 몸에 독이 쌓이면서 생긴 질병이라는 점이다. 비만을 치료하기 위해서는 단순히 겉으로 보이는 살만 빼서는 안 된다. 내 몸이 가진 문제를 진단하여 비만의 최초 원인이 되는 염증, 활성산소, 독성 지방을 제거하는 것이 건강 다이어트 성공을 위한 핵심이라고 할 수 있다.
    회를 거듭할수록 장안에 폭발적 화제를 불러일으키고 있는 MBN 방송사의 인기 프로그램 [천기누설] 제작진이 주목한 것은 바로 ‘해독 다이어트’다. 비만 치료에 성공한 사례들의 취재를 통해 건강 다이어트의 완벽한 비결을 발견했다. 해독 주스로 다이어트에 성공한 개그우먼 권미진의 사례도 있듯이, 비만을 치료하기 위해서는 살을 빼기 전에 먼저 내 몸의 독소부터 없애야 한다. 염증과 활성산소, 독성 지방이 제거돼야 비로소 지방이 빠지는 것이다.

    혈관을 타고 퍼진 염증세포가 우리 몸 전체에 퍼진 상태를 만성 염증이라고 하는데, 이는 신진대사 기능을 떨어뜨려 지방이 늘어나는 문제를 일으킨다. 이 때문에 살이 찌는 것은 물론 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변한다고 한다. 특히 혈관에 있는 염증은 콜레스테롤을 더욱 잘 쌓이게 하여 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 성인병부터 심근경색과 뇌졸중 같은 치명적인 질병을 만든다. 이렇게 염증을 유발하는 것은 장 건강을 해치는 음식들이다. 대표적으로 밀가루 음식이고, 그다음으로 활성산소를 많이 유발하는 것은 과식하는 식습관과 단 음식, 특히 설탕과 액상 과당 같은 단순 당이 많이 들어간 음식들이다. 있는 그대로의 천연 재료, 제철 음식만을 먹는 것이 집에서 쉽게 실행할 수 있는 해독의 첫걸음이다. 독성 지방은 근육 사이에 있는 내장지방인데 오롯이 운동을 통해서만이 없앨 수 있다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지속적으로 운동을 하면 제일 먼저 빠지는 것이 내장지방이다.

    이 책은 <천기누설> 시리즈의 장점이기도 한, 실제 가까운 지인에게 배우는 듯 친근하고 현실적인 사례를 통해 건강한 해독 다이어트의 효과적인 비결을 생생히 제시한다. 주위에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 최고의 효과를 내는 비만 처방전을 받을 수 있다. 실제 비만으로 고통 받는 사례자들과 함께한 4주 해독 다이어트 후기를 포함해 독을 빼는 해독 주스와 피를 맑게 하는 청혈 주스 조리법, 다이어트 효과가 있는 골반 교정 운동, 중년의 최대 고민인 관절 질병에 좋은 스트레칭, 장의 독소를 제거하는 숙변 치료 등을 소개한다. 여기서 가장 중요한 것은 꾸준함이다. 100세 시대에 평생토록 건강한 몸을 유지해야 하고 다시는 살이 찌지 않는 몸이 돼야 한다. 남이 아닌, 나를 위해 건강한 다이어트를 하자.

    추천글

    현대인들은 오래 살고 건강하게 살고 싶어 합니다. 아프지 않고 하고 싶은 일을 하며 살 수 있다면 가장 행복한 삶이 될 것입니다. 그러기 바란다면 이제 이 책 『천기누설』에 집중해보기를 바랍니다. 내 건강을 지켜주고 내 생각을 전달해줄 자연의 이야기가 시작되기 때문입니다.
    _서재걸 의학박사, 대한자연치료의학회 회장

    정보화시대에는 건강에 대한 정보가 방송과 인터넷을 통해 매일 쏟아져 나오고 있습니다. 이들 가운데 상당수는 괜찮은 것들이지만 엉터리 정보가 돌아다니기도 합니다. 그래서 이를 제대로 검증하고 자신의 체질과 몸 상태에 맞게 활용하기 위해서는 전문가의 진찰과 조언이 반드시 필요합니다.
    _김달래 한의학박사, 경희대학교 한의대 교수

    이 책에서는 우리 주변의 다양한 식재료가 건강의 어떤 면에 도움이 되는지와 그 이유를 과학적으로 분석하며, 동시에 여러 전문가의 인터뷰 내용을 첨부해 도움이 되는 부분과 주의해야 할 부분을 명확히 언급하고 있습니다. 또한 식재료를 요리하거나 차로 만드는 방법을 사진을 곁들여 자세히 설명해, 누구라도 이 책만 있으면 어렵지 않게 건강을 위한 음식과 약차를 실생활에서 바로 만들 수 있도록 세세한 부분까지 신경 쓴 점이 눈에 띄었습니다.
    _이광연 한의학박사, 이광연한의원 원장



     


    저자 소개

    MBN 천기누설 제작팀

    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 2,207
    최근저서

    기획 김시중
    MBN 제작국 예능총괄부 팀장. MBN의 간판 프로그램인 <천기누설> <황금알> <신세계> 등의 프로그램을 만들었다.

    프로듀서 김창재
    MBN 제작국 예능총괄부 프로듀서. MBN의 <천기누설> <신세계> <창과 방패> 등의 프로그램을 만들었다.

    연출 권오용
    MBN 프로듀서. <천기누설> 외에도 MBC의 간판 시사 프로그램인 <불만제로> < PD 수첩> 등을 만들었다.

    작가 박선영
    MBN <천기누설>, MBC <100분 토론> <불만제로> <생방송 오늘 아침>의 작가로 일했다.

    작가 김유영
    MBN <천기누설>, MBC <기분 좋은 날> <생방송 오늘 아침> SBS <생방송 투데이>의 작가로 일했다.

    이광연

    (1964.07.20)
    • 구분 : 감수
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 예술/취미 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 1,841
    최근저서

    경희대학교 한의과대학 한의학 박사
    경희대학교 한의과대학 외래교수
    경희대학교 의과대학 의학박사
    전 경희대학교 의과대학 외래부교수
    전 한양대 신약개발학과 시간강사
    현 KBS1라디오 건강플러스 고정패널
    현 KBS 라디오 CBS 건강다이어리 고정패널

     

    김달래
    • 구분 : 감수
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 문학가 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 2,807
    최근저서

    경희대학교 한의과대학을 졸업하고 같은 대학 대학원에서 한의학 박사학위를 취득하였다. 상지대학교 한의과대학 학장, 사상체질의학회 회장, 대한한의학회 부회장, 강동경희대학교 한방병원 부원장 등을 역임하였다. 현재 경희대학교 한의과대학 교수, 강동경희대학교 한방병원 사상체질과 과장, 사상체질과 전문의로 왕성한 활동을 하고 있는 그는 KBS <아침마당> <생로병사의 비밀>, EBS <60분 부모>, SBS 등에 출연, 유익한 정보를 재미있게 전해 수많은 시청자로부터 사랑을 받았으며 ‘체질박사’로 불리울 만큼 동무 이제마 선생의 사상의학에 정통하다. 주요 저서로는 《EBS 60분 부모 체질 따라 약이 되는 음식》《질병 따라 먹는 음식보약》《한권으로 보는 중풍 동의보감》《내 몸매 내 맘대로 되는 체질 다이어트》, 소설 《태양인 이제마의 사상의학》(전2권), 먹으면 약이 되는 음식보약 250가지 외 다수가 있다.

    서재걸

    • 구분 : 감수
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 3,896
    최근저서

    등 푸는 선생. 국내 최초 자연치료의학 인증 전문의이자 포모나자연의원 대표원장. 유산균 박사로 불리며 장면역을 전파해온 대한민국 최고의 면역 전문가. 약 없이 습관 하나로 몸의 자연치유력을 깨우는 면역 주치의. 통합적 시선으로 면역 원리를 꿰뚫은 면역 연구자. 이유 없이 아픈 수많은 환자들을 치료하며 등에 면역이 있다는 통찰로 면역을 완성했다. 이제 그는 등 푸는 선생으로 온 국민의 스트레스를 풀어주며 면역을 지키고 있다. 미국 하버드대학 의대 통합동양의학 전문과정을 수료한 후 고려대학교 의과대학 대학원을 졸업했다. 자연치료의학의 길을 연 <대한자연치료의학회>를 설립하여 회장을 역임하고, 국내 제1호 자연치료전문 병원을 개설했다. MBN <속풀이쇼 동치미>, <엄지의 제왕>, <황금알> 등 다수의 건강 관련 프로그램에 고정 출연하며 어려운 의학 지식을 쉽고 재미있게 설명하는 면역 주치의로 활약하고 있다. 특히 유튜브 채널 <서재걸의 그림 병원>은 직접 그린 그림으로 면역을 지키는 건강법을 소개해 인기를 끌고 있다. 저서로는《만들어진 질병》(공저),《서재걸의 해독주스》,《서재걸 슈퍼유산균의 힘》,《사람의 몸에는 100명의 의사가 산다》,《약보다 울금 한 스푼》,《쉽게 배우는 임상 홍채학》등이 있다.

    목차

    추천의 글
    1. 서재걸 대한자연치료의학회 회장
    2. 김달래 경희대학교 한의대 교수
    3. 이광연 한의학 박사

    chapter 01
    해독 다이어트

    해독 다이어트 1주차
    해독 다이어트 2주차
    해독 다이어트 3주차
    해독 다이어트 4주차

    chapter 02
    다이어트에 효과적인 운동

    골반교정
    발가락테이핑

    chapter 03
    다이어트에 효과적인 식품들

    아사이베리
    바질씨앗

    chapter 04
    숙변해소 다이어트

    세포죽

    chapter 05
    특별한 다이어트법

    거꾸로 다이어트
    흑초
    바나나식초

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